Monthly Archives: 1月 2013

diet

料理教室

今日は体調が良かったので料理教室へ行ってきました♪
といっても友達がマンションの1室のプライベートルームで開いてる料理教室なんですけど、
結構な人気で生徒さんも多いんです♪
真剣になりすぎで写メ撮り忘れ(T ^ T)w

メニューはハンバーグとサラダ♪
ハンバーグって料理の基本みたいで、
簡単に作れるイメージがあると思うのですが
ハンバーグを作る工程にはちゃんと理由があるんです!
そんな細かい説明つきで、料理を作るのをアシスタントしてもらって
料理のノウハウが、見についた気がしました*\(^o^)/*

ちなみにハンバーグは、つなぎ無しでも
充分まとまってくれました!
パン粉ではなく、細かくちぎったパンを
生地に混ぜても美味しいとのことでしたよ♪

****************************************

ダイエット時に甘いものが食べたくなったときには、
飴やガムを口に入れておくのがオススメです(‘Д’)♪
特にガムは、長時間味が続くものが登場していて50分くらい噛んでいられるので、
その間はスイーツを口にしなくても平気で居られますよ(*ノωノ)
私も常にガムを食べて甘いものに気が向かないようにしています。
食事から食事の間にガムを頻繁に噛むことで、
アゴも鍛えられてダイエットにも効果を発揮できる良い方法です( *´艸`)♪

甘いものが食べたくなったら歯磨き!
という方法が面倒だという人にオススメですよ♪

diet

良い夢♪

今日の夢は凄かったです!
ずーっとネイルの勉強をしてて
ネイルスクールにも通うようになって、
検定の日になりハンドモデルと一緒に
検定会場にいくものの忘れ物しちゃって‥
会場にはいって、
忘れ物しました帰ります!って言う前に
親がこっそり届けてくれて彼氏も一緒についてきてくれてて
号泣してて、
結局検定に合格できてネイリストになれた
っていうなかなかスケールの大きな内容ですw

いい夢って寝起きが幸せになりますよね( ̄▽ ̄)w

逆に悪い夢を見ると胃がムカムカしたり
もやもやしたり、気持ち悪くなったり‥
現実と区別するまで時間がかかって
ぼーっとしてしまうんですよね・・

毎日いい夢を見られればいいのに(;_;)w

*************************************:

胃腸炎のせいで何も食べる気がしなくて、
1日で2キロも体重が…(´・ω・`)
水分もあまり摂ってなかったから、その分軽くなってしまったのでしょう。。

私みたいに栄養不足などで痩せてしまうと、
脚とか腕とかが細くなりやすいんですけど、
その分将来、骨粗しょう症っていう病気になりやすいんです。
骨が弱ってしまうらしいですよ<(_ _)>

ダイエット中に断食を取り入れることで骨粗しょう症のリスクが高まるので
絶対に断食はしないでくださいね!
しかも、いつまでも続けられるダイエット方法ではないので
いつかは必ずリバウンドしてしまいますよ!

diet

胃腸炎

胃の調子が悪くて
朝から元気が出ません‥
胃腸炎かも?<(_ _)>
思い当たる点が多々あって‥。

ここ何日か、海鮮ものばっかり食べてて
生ものが身体に負担かけてるのかもしれないですね。
刺身、海鮮丼、鮭いくら丼、ねぎとろ丼‥
さすがに毎日だったのでw
ちょうど親に差し入れをしてもらって、
中身が生の魚ばっかりだったんですw
私が魚介類大好きなの知ってて大量に送ってきてくれたんだけど、
生の魚のせいで胃腸炎っぽいとか言えない~(*_*;w

しかも美味しく食べれて毎回幸せでしたもん。w

早く回復したら、また海鮮丼食べたい(;_;)w
ちょっとでも火を通したら大丈夫なのかな?
とか言ってもう食べる前提で考えてる!w

***************************

食欲ってどうやって抑えればいいんでしょうか。。
ほんとに食べ過ぎてた気がする(゜`)b
だから胃腸炎になってしまうんですよね><
今はお腹がゴロゴロ言ってて食欲ないんですが、
治ったらまたバクバク食べてしまいそうw

食欲を抑えるために「歯磨きをする」っていう方法もあるみたいですが、
みんなは試してみたことありますか~?w
お腹がすいたな、って思ったらすぐ歯磨きするそうです!
歯もピカピカで虫歯予防になるし、ダイエットにもなるしで
良い事が何かと多い歯磨きダイエット♪

食欲が半端ないっていう人は試してみてください♪