Monthly Archives: 7月 2012

diet

bowling★

今日は久々にボーリングしにラウンド1(w´ω`w)
同級生何人かと行ったんだけど、はしゃぎまくり!笑
となりのレーンの人の投げかたを真似してみた人がいて…
なんとすごいスコアがでちゃいました(Д`ノ)

投げ方を真似しただけでこんなスコアが出るなんて!w
もともとセンスが良かったんだろうけどね(w´ω`w)
私も真似してみたけど、全然だったよー;;

ところでボーリングってスポーツなのかな?遊びなのかな…?
遊び感覚でやってるけど実はスポーツなのかもしれないね!
だって、ボーリングにはかなりのダイエット効果があるらしいの(w´ω`w)

腕の引き締めにもなるし、全身運動として結構なカロリーの消費になるみたい!
3ゲームしただけで、200kcalくらい消費されるんだって。
楽しみながらカロリー消費できるんだから嬉しいよね ♪
今日は全部で7ゲームもしたからかなり消費されたはず!(笑)

みんなもどんどんボーリングしに行ってみてね ★

face care

クレンジング料の種類

今日はクレンジングについて考えてたんだけど、
どのクレンジングが肌に良いのか
みんな知ってる(Д`ノ)??

メイクを落とすために使用する
”クレンジング料”にもいくつかの種類があるんだよ!
種類別に言うと…
・オイルタイプ
・クリームタイプ
・ミルクタイプ
・リキッドタイプ
・コットンタイプ
・ジェルタイプ
っていう種類のものがあって、
肌の調子によってもどれを使えばいいのかが変わってくるみたい。

基本的に肌に優しいのは
ジェル、クリーム、ミルクタイプのクレンジング料らしいよ///
私はこの3つのなかから、ジェルタイプのクレンジング料を選んだよ★
液ダレしにくいっていうのがジェルの良いところ★
クリームタイプも気になるけどね(´;ω;`)www

肌に最も負担になりそうなのは
コットンタイプ{拭き取りタイプ}のクレンジング料!
女性に人気ってよく聞くけど、
たぶん手軽さだと思う。
確かに拭くだけでササっとメイクが落ちるなんて落チン~…
でも…やっぱり拭くっていう行為が負担になるみたい;;

肌荒れで悩んでいる場合は、
クレンジング料の見直しをすることも必要だね(u_u*)
もっともっとクレンジング料のことを知って、
肌に優しい3種類の中でもどれが1番私の肌に合ってるのか…
っていうのも調べていきたいww

diet

チョコの口どけ…

チョコレート好きっていう人いるかなぁ~(uu*)?
私もチョコレート大好きで、
一時ハマりまくってたの。
もちろんそのときはニキビとかで肌が荒れてたなぁ…。

でもそこまでやめられないのってどうしてなんだろう(Д`ノ)
チョコレートの口どけの良さが癖になっている!
という人がほとんどだと思う><

どうしてチョコレートは口に入れると
トロ~っと滑らかに溶けてしまうのか知ってる??
アメやキャラメルとは違った溶けかたで、
ついつい次のチョコを手に取っちゃうんだよね。

チョコレートの独特な溶け方は、
チョコレートに含まれている「カカオバター」が関係してるからなの!
カカオバターが口どけの良さの原因なの( ゚д゚)。

カカオバターのカロリーは高いから、
口どけの良さが癖になってしまうと太りやすくなるんだよ><
だからチョコレートにハマってるっていう人は要注意!
ダイエットでチョコレートを取り入れてる人もいるけど、
あまりオススメできないなぁ・・・。
実際にそのダイエットで痩せることができたとしても、
肌荒れとかで悩む時期は必ず来ると思う(u_u*)

1口チョコを1日に●個。  
…というような感じで決めておくと、
食べ過ぎ予防にはなるから良いけど…できるだけチョコレートは控えたいね(u_u*)

diet

アイスの食べ方

PINO~♪ww

開封して、時計みて中断(笑)
でも我慢、我慢!
夜9時にアイスなんて駄目ですよね―!

アイスは体を冷やしてくれるから夏にぴったりだと思うけど、
実は脂肪が燃焼されやすい時期を無駄にしちゃうという逆効果も(Д`ノ)。。
夏だからこそ沢山運動して、
基礎の食事もしっかりとって健康的に痩せるのがベスト!
あまり無理して運動するといろんな症状を引き起こしてしまうから、
できるだけ無理はしないようにしないとね(´;ω;`)

あと、アイスによって下がった体温はなかなか上がってこないんだって!
暑さ対策にはなるけど太りやすくもなるってことなの。
どちらを優先するかは本人次第なんだけど、
個人的にはやっぱりダイエットに効果があるほうを選びたいなあ。。。(u_u*)

アイスもPINOみたいに1個づつ分けられてあるタイプがオススメだよ///
自分で量を加減するのにぴったり!
カップとかはついつい全部食べちゃうもんね(´;ω;`)

diet

おやつに焼き芋

梅雨の中休みでカラっと晴れてて気持ち良い~ ♪
もう完全に梅雨があけちゃえばいいのに(´;ω;`)ww

ところで…
ダイエット中といってもどうしてもお腹が空いてしまうときって
ありますよね!?
私もついついお菓子に手が伸びちゃって。
今なんかは暑いからアイスの事ばっかり考えてて…ww
ダイエット中だからこそ余計に食べたくなってるのかも。

そんな小腹がすいたときに食べるのを
アイスではなく「さつまいも」にするのがオススメ。
焼き芋は食物繊維も豊富で
でんぷん主体なのでチョコレートなどを食べるよりもオススメだよ!
さつまいもなら私も大好きな食べ物だから、
好んで食べられると思う★
焼き芋が好きっていう女の人も多いと思うし
おやつにぴったりだと思うよ~ ♪

砂糖をつけないでも甘みがあるから低カロリーだし、
焼いて皮をむけばすぐに食べられるっていうのも良いよね ♪
市販の焼き芋より自分で生の状態から焼いたほうが
カロリーも控えることができるみたいだよ!

小腹がすいたなぁ///と感じたら
焼き芋を食べてゆっくりと血糖値を上げる…
ダイエットにぴったり(u_u*)♪

ゆっくり血糖値をあげることで、
次回の食事のドカ食いを抑制することができるよ(w´ω`w)
ドカ食いが気になってる子もおやつに何を食べたらいいか悩んでる人も
さつまいもに注目してみてね///