あっぷるん実践 ♪

左腕がものすごい筋肉痛!
なんかしたかなぁ……全然思い当たらない!
重いものも持ってないし。
あ……でももしかしたら、あっぷるんのストレッチの映像みて
真似してやってみたからかもヽ(´Д`;
ちょっとしかやってないのに、それが原因だとしたら
効果があるのかなぁ~♪それはそれで嬉しい!

あっぷるんのお風呂でマッサージする方法も試したいけど、
お風呂にテレビ環境がないからなあ、、
ひたすら見て、覚えるしかないなぁ(´・ω・`;)

あ!
携帯であっぷるんの動画を撮って、
お風呂で見ながらマッサージする…っていう方法なら覚えなくても大丈夫かも!?
そんなに長時間じゃないし、バストのマッサージやストレッチだけなら
数分でできるから携帯で撮ってみようかなヽ( ・_ゝ・)♪
ホントに効果がありそうで、やる気も出る出る♪

****************************

お風呂でヨガって魅力的だよね ♪
お風呂に浸かってる間にヨガをしてリラックスして、
ぐっすり眠る…すごい幸せになれるよ (u_u*)
お風呂でヨガするときにはたっぷりと時間をかける事!
そのために、熱すぎるお湯は避けてね><

湯船でできるヨガの方法は、サイトで色々紹介されてるよ!
全身リラックスできるヨガもあるから探してみてね★

ちなみに私は太もも~ふくらはぎに効くヨガを実践中♪
温かい場所だからリンパの流れも良くて、
浮腫みもスッキリするからオススメだよ!

入浴剤もプラスしてあげると、香りでリラックス効果がUPするよ♪

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です